wa2wo.blogg.no - Beauty, makeup, fashion & the best things in life -





Jeg heter Jeanette og bor i den nydelige sommerbyen Mandal sammen med Andreas. På bloggen vår får du et innblikk i antrekkene mine, skjønnhetstips, klesstips, sminke, sterke meninger og litt hverdagsliv.

           


Kontakt: Jeanette@wa2wo.com



Design og koding av
Cathrine @ crazybeautifuldesign

Så enkelt får du tak i sunn, økologisk mat der du bor!


Det å handle økologisk synes jeg faktisk er ganske morro, men jeg kan forstå at mange synes det er litt utfordrende. Noen av dere spurte meg litt om hvor dere kan få tak i økologisk frukt og grønt blant annet da jeg skrev om vektnedgangen og fremgangen min på 3 mnd for litt siden ( Se innlegget HER), derfor tenkte jeg å komme med et par tips i dette innlegget fra handleturen vår i dag til dere som ønsker å gå mest mulig over til økologisk.

Jeg spiser så mye økologisk som jeg har mulighet til per dags dato og dette er av flere grunner, men jeg har troen på å spise mest mulig rent og da frukt og grønt uten sprøytemidler samt foreksempel egg fra utegående høner ( Frittgående høner er ikke det samme og det er bare en av de tusen tegnene på hvordan matindustrien vrir og vender på ord og alt mulig rart for å lure oss forbukere til å tro at det er godt for oss og dyrene) Jeg er enda ikke like god på å handle økologisk kjøtt men jeg jobber med det og satser på jeg kommer der også til slutt. Det synes jeg er en større utfordring ift frukt, grønt og egg.


Når jeg skal handle økologisk går jeg enkelt og greit til de matbutikkene jeg vet fører egne, økologiske merker som blant annet Coop sin anglamark og Ica sin I♥ECO for å nevne noen. Du bør se etter økologisk merket frukt og grønt som gjerne er merket med Debio merket. Debio har gjennom Mattilsynet fått oppgave som kontrollorgan og de godkjenner for bruk av betegnelsen økologisk samt merkingen. I tillegg kjøper jeg økologiske egg hos Rema 1000. Der selger de blant annet en pakke med 18 egg fra utegående høner som jeg kjøper flittig mye av, i tillegg kjøper jeg noe fast på nett som jeg får levert på døren hver uke om jeg ønsker det. Dette er noe du kan sjekke ut om er mulig der du bor.

I tillegg finnes det flere småbutikker og delikatessebutikker som selger økologisk samt noen utenlandske frukt og grøntbutikker. Det gjelder bare å bruke litt tid på å sette seg inn i det og til slutt blir det hele en vane. Når det gjelder kjøtt har jeg som sagt ikke kommet like langt men jeg har et par merker som Gilde Naturlig godt, Holte, Gørstad i bakhodet i tillegg til at det er mulig å kjøpe direkte fra slakter. Jeg spiser en del proteiner og da blir det naturlig også en del rent kjøtt som kylling, biff, karbonadedeig, renskåret svinekjøtt og lignende til middag mens jeg som regel alltid spiser økologiske egg fra utegående høner til lunsj. Jeg har nå kommet til steget hvor jeg kun spiser frukt og grønt som er økologisk i tillegg til at jeg har testet ut økologisk havregryn, rosiner, tomatpurre og flere andre produkter. Noe av det morsomme med økologisk er den enorme smaksforskjellen man kan merke på visse matvarer. Det kan ikke beskrives, men man må nesten bare prøve det.

Vi bruker en god del ekstra tid på å handle når det både skal handles sunn og næringsrik mat samtidig som mest mulig skal være økologisk men det er også utrolig morro og man får helt nye smaksopplevelser. Det er ikke så lenge siden vi kom hjem fra handleturen og nå har vi masse, deilig og sunn mat i kjøleskapet og fryseren så nå er jeg klar for å kjøre enda hardere på kosthold og treningsfronten fremover! Har dere hatt en bra dag så langt?

Er det noen av dere som spiser økologisk? Hvis dere vil lese mer om kostholdet og treningen kan dere se svarene på alle spørsmål så langt HER, og hvis dere lurer på noe ang å handle økologisk eller annet må dere bare spør så skal jeg svare så godt jeg kan:*

 

Hashtags: #wa2wo #økologisk #kosthold #handling #hverdag #sunnmat #livsstil

31 kommentarer

Dagens antrekk // Snake Print



Good sen kveld flotteste dere! Har dere hatt en bra dag? Det har jeg og i dag har vi forsøkt å komme oss inn i litt rutiner her i huset, hehe! Noe med hell og annet med ikke fullt så mye hell. Jeg ble ferdig med kveldens treningsøkt for en liten halvtime siden og satt meg ned med disse bildene av dagens antrekk. Jeg bare elsker denne jakken som jeg fikk av min vakre lillesøster i gave når hun var her i påskeferien, åh den er fantastisk!




Jakke - New Yorker // Leggings - Motehus // Solbriller - Glitter // Sko - Fanny Lyckman for Nelly utsolgt men mer fra kolleksjonen hennes HER (adlink)

Nå skal jeg bare hive meg rundt her så jeg får i meg litt proteinrik kveldsmat før det blir å se enda en Zombie film med verdens beste kjæreste! Vi har fått en ny dilla og nå er det zombiefilmer som står på menyen vår, hoho! Det er som regel alltid noe guffent og horroraktig når vi to får en dille på filmsjangere, flere som liker slike filmer? Hvordan har deres dag vært? :*

 

Hashtags: #antrekk #outfit #mote #wa2wo #snakeprint #dagens #dagensantrekk #dagensoutfit #ootd

59 kommentarer

Din guide til vakker og problemfri hud!


God kveld dere! Jeg tenkte jeg bare måtte vise dere denne boken som landet i postkassen min rett før påsken og helligdagene slo inn og som jeg fikk tilsendt som en gave av Dr. Rolah Lønning, tusen takk! Hun har har skrevet denne fantastiske boken hvor du får absolutt alle tips, triks og hjelp til hvordan få og beholde huden din frisk, ung og vakker så lenge som mulig. Selv har jeg startet å lese i boken i løpet av påsken og har fått meg et par tankevekkere og hjelp allerede til hvordan jeg kan ta enda bedre vare på huden min. Kanskje det kommer en anmeldelse her etterhvert når jeg har lest ut boken, har dere lyst til det?


Hvis noen av dere ønsker å bestille denne boken kan dere gjøre det HER til 349,- med gratis frakt, samt at boken også finnes hos bokhandlere over hele landet.

Selv har jeg slitt og sliter med litt problemhud og urenheter men det har blitt mye bedre ved hjelp av et sunt kosthold, trening samt gode produkter, hudpleierutiner og behandlinger hos Harmoni Hudpleie. Jeg er også veldig opptatt av solens påvirkning på huden vår og beskytter meg alltid med solfaktor, året rundt. Nå for tiden bruker jeg solkrem med SPF 30 i ansikt og på halsen og jeg legger meg ikke lenger i solen i flere timer for å steke meg, som er noe av det verste man kan gjøre mot huden. Desverre vises ikke disse skadene før i de senere år. Nå skal jeg fortsette å lese litt i denne boken samt lage meg noe deilig kveldsmat og deretter finne sengen. Jeg håper dere har hatt en nydelig siste påskedag og at dere har kost dere! Har noen av dere bestilt denne boken?:*

22 kommentarer

Antrekk // Blue flowers






Skjørt og sko - Motehus // Veske - Lycke // Jakke zlz // Singlet - Gina Tricot

God søndag flotte dere! Nå er vi på familiebesøk og jeg har sovet over her siden i går kveld. I dag startet jeg dagen med en deilig joggetur i det varme været og etterpå var det påskemiddag med resten av familien. Kalkun med nydelig tilbehør og riskrem til dessert, nam! Jeg har kjøpt meg de tablettene man kan få tak i på apoteket som laktose intolerante kan ta en gang i blant om man skal spise litt mat med laktose i som man normalt ikke tåler. Jeg trodde egentlig ikke de skulle funke, men joda! Jeg er ikke dårlig i det hele tatt etter en stor porsjon riskrem. Etterhvert bærer det hjemover og da skal jeg gjøre litt husarbeid pluss ta en liten styrkeøkt ellers blir det bare å ta det rolig. Ønsker dere en nydelig kveld videre! Hva har dere gjort denne helligdagen?:*

 

Hashtags: #antrekk #outfit #wa2wo #dagens #dagensantrekk #dagensoutfit #ootd #flowers #blomster #vår

71 kommentarer

Jentekveld med lekre goodiebags og filmkos!



Goood lørdags kveld søteste dere! Nå er lillesøster på besøk hos meg og Aina har også vært her i kveld så vi har hatt en skikkelig søsterkveld og bare kost oss med goodiebags, film, god mat og godteri. Det har vært en fantastisk dag og jeg har heldigvis fått unnagjort en deilig treningsøkt også!



Håper dere også har kost dere kjempemye denne lørdagen! Nå skal vi skravle litt videre her så skal jeg enten være med henne hjemover og overnatte til imorgen siden vi skal ha påskemiddag hos mamma ellers så blir jeg å finne sengen litt tidligere enn vanlig:*

 

Hashtags: #wa2wo #goodiebags #kosekveld #søsterkveld #jentekveld #hverdag

49 kommentarer

Sommersol, påskestemning og grilling med kjæresten og de beste!




God sen kveld dere! For en nydelig dag dette har vært! Vi hadde overnattingsbesøk her sist natt og ble sittende å se film til litt langt utpå før jeg og Andreas sto rett opp til litt morgentrim i dag tidligere. Etter dette bar det videre på familiebesøk og grilling med familien i det vakre sommerværet. Vi kunne ikke bedd om penere påskevær og siden jentekvelden uansett ble utsatt har vi bare tatt det helt med ro og kost oss hele dagen i solen.







Nå skal vi se en liten film her før det blir å finne sengen! I morgen er jeg klar for enda en treningsøkt og kjenner det blir godt med en rolig påskehelg da jeg har litt forskjellig å tenke på. Håper dere har hatt en like nydelig start på helgen som vi og at dere koser dere masse så skrives vi igjen i morgen som alltid! Hva er deres helgeplaner? :*

 

Hashtags: #wa2wo #påske #grilling #familiekos #hverdag #påskestemning #sommer #sol #lovinglife

42 kommentarer

Antrekk // Summer dress








Hatt - Choies HER // Kjole - h&m // Sko - ebay // Belte - Nelly

God skjærtorsdag kveld flotteste dere! Akkurat nå er gjengen her ferdig med spillet "Kortskalle" og det har vært mildt sagt mye latter, tull, hyling og goood stemning med litt for mye påskegodt innabords! Nå skal vi straks spise hjemmelaget glutenfri pizza og kanskje kjøre på med enda et brettspill før det blir film og sikkert ikke sengetid før langt utpå natten. Det er noe av det fine med helligdager, ikke sant dere? Jeg fikk også et nydelig påske egg av Andreas i dag, åh så glad jeg ble! I morgen er det enten ut på livet på jentekveld eller en rolig og stille start på helgen, vi får se hva som skjer! Ønsker alle en strålende kveld og natt videre:*

58 kommentarer

Shoppet fra Påskens store SALG på alle skjønnhetsprodukter!


Goood kveld flotte dere! Da var jeg nettopp ferdig med kveldens sene treningsøkt og har vært å shoppet litt på Blivakker.no (link) siden de har stoort påskesalg på absolutt HELE butikken! Jeg handler en god del av mine daglige skjønnhetsprodukter hos Blivakker og slår derfor alltid til når de har salg. Noen av varene er satt ned så mye som til halv pris, yey! Jeg har blant annet klikket hjem noe varmebeskyttende, verdens beste hårstrikk som ikke sliter på håret pluss noen andre godbiter.


Noen av mine faste skjønnhetsprodukter som jeg varmt og oppriktig kan anbefale: Ole Henriksen ansiktsmaske HER // Eva Garden leppestift HER // Eva Garden foundation HER // Blax evigvarende hårstrikk som ikke sliter på håret HER // Fugde hårkur HER // Shela's kostsett HER // Fugde tørrshampo HER // Eva Garden lipgloss HER // Agadir argain oil HER


Nå måtte ihvertfall jeg hamstre inn litt mer enn planlagt siden det først er tilbud på hele butikken og alle mine faste produkter. I tillegg har jeg fått handlet hjem et par poser proteinpulver hvor jeg skal prøve ut en ny smak med vanilje som jeg er veldig spent på. Nå skal jeg straks hive meg i dusjen før det blir å få i meg litt proteinrik kveldsmat og finne sengen for i morgen blir det en ny treningsøkt og husarbeid jeg må få unnagjort før vi får overnattingsbesøk. Jeg håper dere har hatt en fantastisk dag og at dere koser dere masse så langt denne påskeuken! Dere kommer direkte til påskesalget HER

Noen flere som har handlet på Blivakker sitt store påskesalg?:*

24 kommentarer

Festmakeup tutorial // Out all night

Da var bildene til makeup tutorialen klare, så here we go! Denne looken er svært enkel og alt handler hovedsakelig om å lære seg å blende øyenskyggene og fargene i hverandre på en måte som gjør at du blir fornøyd og at det ikke blir harde kanter rundt øyenskyggen. Bruk god tid med øyenskyggekostene når du legger de forskjellige skyggene og ta kun litt og litt av gangen.

( Noen av linkene i innlegget er adlinket og ingen av produktene som er linket blir testet på dyr)


♥ Start med å legge en hvit baseskygge ( Slik som den hvite vist i øyenskyggepaletten over. Isadora kan man blant annet få tak i hos Bangerhead HER) over hele øyelokket, opp til brynet, under øyet og i øyekroken. Palletten jeg bruker her er n 93 PINK.


♥ Legg deretter mineraløyenskyggen fra Elf i fargen "out all night" (HER) langs halvparten av øyelokket i ytterkanten ( ikke inn mot øyekroken), i globallinjen og dus den ut litt oppover. Legg den også forsikig under langs hele øyet.


♥ Bruk deretter den mørkeste av de 4 fargene i Isadora øyenskyggepalletten n 93 PINK og legg skyggen på akkurat samme måte som du la øyenskyggen fra Elf i forrige punkt. Husk at da denne er veldig mørk i fargen bør du ta veldig lite av gangen på øyenskyggekosten og dus godt ut. Øyenskyggene til Isadora kan drysse litt så pass på å koste eventuelt søl bort når du er ferdig med looken.


♥ Legg deretter en helt hvit shimmerskygge langs halve øyelokket fra øyekroken og ut til midten av lokket. Du skal altså ikke legge denne øyenskyggen over der du har lagt de andre mørke fargene. Jeg bruker en hvit med mye shimmer i som jeg fikk av min søster fra Pakistan men slike shimmerskygger kan du få tak i nesten hvor som helst.


♥ Påført sort dipliner langs øyelokket og inntil de øvre vippene. Jeg bruker dipliner fra Jane Iredale i denne looken.


♥ Påfør deretter sort kajal på våtkanten både oppe og nede samt rundt øynene. Etterpå bruker du en øyenskyggekost til å myke ut eyeliner og kajalstreken slik at kanten ikke blir like hard. Om du ønsker kan du også påføre litt av den mørkeste skyggen i øyenskyggepaletten til Isadora eller øyenskyggen fra Elf på kosten når du skal softe ut.


♥ Bruk deretter lange, falske øyevipper fra Elf (HER) og påfør dem langs vippene oppe. Jeg rett og slett elsker disse vippene fra Elf og det er aller første gang jeg har brukt dem. De var utrolig gode men jeg har ikke testet limet da jeg ofte reagerer allergisk og derfor må teste slikt på innsiden av armen min flere dager i forveien. Derfor brukte jeg DUO sitt lim som er det jeg normalt bruker.


♥ Påfør et lite lag vippelim langs den falske vippen og vent ca 30 sekunder før du påfører den så nært inntil dine egne vipper som mulig. Hold noen sekunder før du slipper og klipp eventuelt litt av vippen av hvis den er for lang. Påfør deretter et lag sort mascara oppe og nede. Jeg bruker lash control mascaraen som er en av mine favoritter siden den har en klemme funksjon som gjør at man selv bestemmer hvor mye mascara man ønsker skal komme ut av tuben for hver gang man trekker kosten ut. Da klemmer man enkelt på midten av mascaraen og jo hardere man klemmer jo mindre mascara kommer på kosten. På denne måten unngår man klumper.( Lash control får dere blant annet tak i hos Blivakker HER)


♥ Helt til slutt påfører jeg alltid noe på øyenbrynene som holder dem på plass hele kvelden. Dette er ekstra viktig å passe på når man bruker en del makeup for hvis øyenbrynene ikke holder seg, så holder heller ikke looken seg særlig fin. Jeg brukte bryn og mascara glossen fra Elf (HER) som sørget for at brynene holdt seg. Helt genialt produkt!





Jeg håper dere synes tutorialen var enkel å forstå. Senere skal jeg skrive en liten anmeldelse på flere av produktene blant annet fra Elf men jeg kan si så mye som at de jeg har brukt i denne tutorialen er alle produkter jeg elsker og det er også derfor jeg har valgt å bruke dem her på bloggen. Hvis dere vil se flere makeup tutorials er det bare å klikke inn på kategorien "skjønnhet" i menyen under headeren.

 

Hashtags: #makeuptutorial #sminketutorial #makeup #sminke #wa2wo #festsminke #partymakeup #outallnight #elf #isadora #tutorial #stegforsteg #sminkelook #makeuplook

60 kommentarer

Påskekos med familien!



God mandags kveld flotte dere! Nå er vi på familiebesøk her hos mamma og i dag kom min vakre lillesøster hjem til påske! Det er såå koselig å se henne igjen og vi har det så ubeskrivelig morro sammen. Vi har nettopp spist middag og driver nå å planlegger en liten søster jentekveld i løpet av påsken med masse påskegodteri, filmer og goodiebags som jeg skal gi til mine to nydelige søstre.


Resten av kvelden skal jeg bare tilbringe her med familien og kanskje ta meg en liten joggetur i løpet av kvelden hvis jeg føler for det. Med en gang været er så flott får jeg alltid lyst å jogge litt. Jeg håper dere også har hatt en fantastisk start på denne uken! Tusen takk for alle koselige tilbakemeldinger på det nye designet, dere er alltid så snille og gode:*

 

Hashtags: #familie #wa2wo #påske #påskekos #kos #ferie #family #sisters #elskerdeg

37 kommentarer

Nytt design på plass!

Jippii! Da var det nye designet endelig på plass og det er atter en gang dyktige Cathrine fra crazybeautifuldesign som har skreddersydd designet til meg. Må virkelig si meg strålende fornøyd og det var akkurat i siste liten for jeg begynte å bli temmelig lei av det gamle designet, og ikke minst av headerbildene. Normalt går jeg lei etter et par måneder men det forrige designet mitt hadde jeg vel nesten hele 6 måneder.

Headeren er byttet ut med kun ett bilde istedetfor to bilder og det er lagt inn et bannerfelt rundt headeren som dere ser. Profillbildet er også skiftet og nå er ikke bldet i sidemenyen lenger, men ved siden av hovedmenyen under headerbildet. Menyen i headeren er akkurat den samme og sidemenyen er fjernet helt. Jeg følte det var altfor mye unødvendig dilldall der som egentlig ikke trengs og som jeg er sikker på ikke brukes særlig mye av dere lesere heller. Instagram, youtube og facebook knappen er enkelt flyttet opp under header med den lille profilteksten.  Når dere blar nedover bloggen ser dere at det er en liten pil i høyre sidemarg som tar dere enkelt og rett opp til toppen av bloggen igjen.

Jeg er så utrolig fornøyd med dette designet og håper dere også liker det like godt som jeg! Hva synes dere? Nå må jeg finne sengen her dere så jeg vil bare ønske alle en riktig god natt så skrives vi igjen imorgen:*

54 kommentarer

Dagens antrekk // Yellow for easter



God søndag flotte dere! For en nydelig påskedag det har vært i dag og nå er den gule påskeduken min også på plass på bordet sammen med gule, lange stearinlys og et par kyllinger. Har enda ikke ordnet med påske egg til kjæresten min men det er tradisjon så det skal jeg få ordnet i løpet av de kommende dagene denne uken. Man blir aldri for voksen til slike påske egg, hehe!



Kjole og sko - Nelly // Veske - Sheinside

Nå er det snart middag her på kjæresteparet, deretter skal vi ut på en liten trimtur sammen i det vakre været og senere må jeg få løftet litt vekter igjen siden jeg har vært litt slapp der i det siste. I morgen kommer lillesøsteren min hjem til påske så da skal vi alle sammen opp til henne og mamma på familiebesøk. Jeg håper alle dere har hatt en nydelig helg og påske så langt! :*

46 kommentarer

Girls Night out!



God lørdag dere! I går var jeg på enda en etterlengtet jentekveld og vi storkoste oss hele kvelden til langt utpå natt. Det ble mye skravling, masse kos, litt singstar og noe godt å drikke i glassene. Senere dro vi en liten tur på byen og deretter var det hjemover. Var så sulten da jeg kom hjem og ville ikke ha noe junkfood på byen så det endte opp med at jeg lagde meg en skikkelig sunn middag midt på svarteste natten før jeg fant sengen og hodeputen.



I dag har jeg kun trent litt cardio før frokost mens jeg har sett på de frustrerte fruene, ellers vasket litt klær og tatt det rolig. Det regner en hel del utenfor så tror ikke det blir så mange planer utover kvelden annet enn innekos og kanskje en god film. Jeg skal også få satt sammen makeup tutorialen til dere så satser på jeg får postet den litt senere i kveld.  Hva er deres planer for kvelden og er det noen som har en god film å anbefale? Håper alle får en strålende lørdags kveld!

 

Hashtags: #jentekveld #girlsnight #girlsnightout #wa2wo #hverdag #livet #fun

34 kommentarer

Kveldens makeup // Klar for jentekveld med de beste!


God helg dere!! Nå er jeg ferdig sminket til jentekveld og jeg er såå klar for å bare kose meg med noe godt i glasset, skravling, musikk og kjas hele resten av kvelden. Tidligere i dag har jeg fått trent og ellers bare tatt det rolig før jeg begynte å ordne meg til i kveld. Har også tatt en del bilder underveis slik at dere kan få en ny makeup tutorial da det er en liten stund siden sist, og nå er det også like før det kommer opp nytt design her på bloggen, noe jeg gleder meg enormt masse til! Så jeg vil bare ønske dere alle en fantastisk helg, god påske og en super fredagskveld! I morgen kommer tutorial på denne looken som er en av mine favoritter. Hva er deres helge og påskeplaner?:*

 

Hashtags: #makeup #dagens #dagenslook #dagensmakeup #kveldensmakeup #wa2wo #jentekveld #helgekos

36 kommentarer

Dagens antrekk // Lace on denim



God torsdag dere! I dag har jeg vært i Kristiansand og ellers tatt det ganske så rolig her hjemme på denne regnværsdagen. Det er heldigvis ikke blitt kjempe mye kaldere i luften bortsett fra at solen er borte. Akkurat nå sitter jeg i kosekroken min i sofaen og hører på musikk mens jeg planlegger å ta en helt rolig og treningsfri kveld i dag, men man skal aldri si aldri. Det er utrolig deilig å løpe litt i regnet men jeg skulle nok heller ha løftet litt vekter, hehe. Typisk meg å ikke holde meg til noen fast plan men bare gjøre nøyaktig det jeg føler for in the moment.

I morgen er det klart for jentekveld igjen, noe jeg ser så frem til! Regner med det blir enda en jentekveld i løpet av påsken og på mandag kommer lillesøsteren min hjemover på ferie, gleder meg utroolig mye! Resten av påsken skal brukes til familiebesøk, avslapning og koselige kvelder pluss at jeg skal stå på med treningen fremover og det samme med kostholdet.



Shorts - Sheinside HER // Jakke - Nelly HER (adlink) // Sko - Nelly HER (adlink) // Solbriller - ebay

Mange lurer forresten på hvordan jeg klarer å holde meg unna brød men det er faktisk ikke vanskelig i det hele tatt fordi det handler kun om å lage og bygge seg opp nye vaner. Er du vant med å spise brød til to-tre av dagens måltider er det klart at det vil gå en periode hvor det blir litt merkelig å kutte ned eller å kutte det ut, men så lager man seg nye vaner og til slutt kan du ikke forstå hva som var så vanskelig i starten. Istedetfor brød blir det gjerne havregryn på meg og jeg elsker havregryn sammen med økologisk rismelk, økologiske rosiner og økologis frukt mer enn alt, nam! Håper dere har hatt en strålende dag så langt og så må dere kose dere resten av kvelden:*

 

 

Hashtags: #wa2wo #antrekk #outfit #dagens #dagensantrekk #dagensoutfit #denim #lace #nelly #sheinside #scuba

68 kommentarer

Sommerstemning med 20 varmegrader i skyggen!




Goood kveld dere! Her har vi virkelig storkost oss i den nydelige varmen hele dagen! Tror det har vært rundt en 20 grader i skyggen og det har bare vært såå fantastisk deilig! Da jeg var ferdig med treningen dro jeg til posten og hentet ut en pakke med noen lekre, nye klær og deretter på besøk. Her har jeg vært hele dagen og bare nytt varmen fra solen sammen med kattepusene på ime.



Vi skal hjemover i løpet av en time eller to så jeg sitter her og nå og vurderer å ta meg en liten kvelds joggetur siden været enda er flott og jeg alltid har med meg joggeskoene og treningsklærne i vesken, hehe! Man vet aldri når man får lyst på en joggetur eller en liten power walk så da er det lurt å ha noe tilgjengelig uansett hvor man er. Jeg håper dere har hatt en strålende dag dere også? Noen flere som nyter det deilige været og vårtemperaturen? :*

 

Hashtags: #wa2wo #vår #sommer #sommerstemning #hverdag #besøk #kos #sol #lovinglife

41 kommentarer

Dagens antrekk // Oh so Black




Good sen kveld dere! Det er ikke lenge siden jeg kom ut av dusjen etter en kveldsjoggetur etterfulgt av besøk og kjøretur med Aina. Vi har lagt litt sommerplaner og jeg gleder meg mer og mer for hver dag som går til sommeren kommer, men setter like mye pris på den nydelige våren som er her nå. Det skal bli fantastisk vær i morgen også så det blir bra! Jeg har også tjuvstartet litt med påskepyntingen i dag, hehe. Klarer ikke å vente for det er såå pent med gule påskekyllinger, kubelys og påskeservietter med harepuser på!


Sko - Nelly HER (adlink) // Skjørt - Sheinside // Jakke - Fått i gave // Topp - h&m // Solbriller - Solbriller - Nelly // Smykke . Glitter

Nå skal vi straks sette på Hobbiten her som endelig har kommet ut på dvd, yes! Andreas har allerede sett film nr 2 men jeg var så sløv den dagen at jeg ikke orket å være med gjengen på kino, noe jeg har angret litt på i ettertid siden jeg elsket den første filmen. Håper dere har hatt en strålende dag dere også så blogges vi igjen i morgen :*

 

Hashtags: #antrekk #outfit #dagens #dagensantrekk #dagensoutfit #wa2wo #inspirasjon #allblack #black #mote

86 kommentarer

Jeg hjelper dere med å få flere lesere // Vinnerne!


♥ http://sanneskar.blogg.no/

Sanne har en nydelig blogg fullspekket av skjønnhet, videoer samt litt mote og annet. Designet er også veldig flott, enkelt og elegant og står i stil til bloggen. I tillegg har hun videoer hvor hun blant annet viser frem produkter hun angrer på hun har kjøpt, noe jeg synes var en morro vri på skjønnhetsvideoer. Jeg håper alle vil ta turen innom denne flotte og flinke bloggeren!


♥ http://bylindajensen.blogg.no/

Linda Jensen har et nydelig utseende og en like nydelig stil. Bloggen er enkel og flott med store, vakre bilder og fantastiske antrekk. Linda blogger hovedsakelig om mote og sitt eget klesmerke og denne bloggeren bør alle mote og antrekk interreserte lesere ta seg en tur innom, noe jeg håper dere vil gjøre!

 
♥ http://bero.blogg.no/

Denne unge jenta på 19 år har en nydelig interiørblogg full av fantastiske bilder med vakkert interiør, inspirasjon og skal i tillegg starte egen butikk. Det er heller ikke hvilken som helst butikk da hun skal starte et kondomeri og dette skriver hun også litt om på bloggen sin, samt svarer på litt spørsmål rundt dette fra leserne sine. Jeg håper alle vil ta turen innom denne flotte interiørbloggeren som skal starte eget firma i en alder av kun 19 år. Fantastisk!


♥ http://nevergiveupbyberit.blogg.no/

Berit har en utrolig inspirerende treningsblogg hvor hun skriver litt om hverdagen sin samt tips, triks og øvelser til hvordan vi lesere kan jobbe oss mot sommerkroppen og flat mage. Dette er en blogg som passer godt for de som er interressert i trening, kosthold positivitet og å kanskje lære noen flere tips, triks og øvelser. Jeg håper alle dere treningslystne mennesker der ute vil ta turen innom denne flotte og inspirerende bloggeren! ( Tipper flere av dere uansett kikker innom pga magebildet? Tips: Dere finner mageprogrammet til vedkommende som er avbildet inne på Berit sin blogg!)

 

Dette ble altså linkevinneren i denne omgang og jeg har valgt en vinner i hver interessekategori for hva jeg selv har av interesser: Trening & kosthold, mote, skjønnhet samt interiør og hverdag blandet inn i alt dette Alle disse bloggerne er bloggere jeg selv er innom å leser innimellom og noen av dem leser jeg fast. Håper dere vil titte innom hver og en av dem og at dere også har hatt en fantastisk start på denne nye uken! Jeg startet dagen med en joggetur i det nydelige solskinnet og nå avsluttes kvelden med fiskemiddag og armkroken til kjæresten:*

 

 

Hashtags: #linkerunde #vinnere #wa2wo #lesere #trening #kosthold #interiør #mote #skjønnhet

32 kommentarer

Nydelig helgeoverraskelse i posten fra e.l.f Cosmetics!



Da jeg våknet denne regntunge søndagen hadde jeg såå vondt i både hode, kropp og sjel (haha!). Det ble filmkveld på oss sist kveld og jeg spiste litt for mye godteri i forhold til hva kroppen min tåler av det for tiden da den ikke er vant med at jeg putter i meg så mye slikt lenger. Åh fy søren jeg ble så dårlig at jeg følte meg syk og føler nå at jeg har hengt meg på en candy hangover i dag, hehehe! Var lite motivasjon til trening med den formen min, men tok meg likevel en rolig cardioøkt før frokost og etterpå knipset jeg litt bilder av denne lekre overraskelsene jeg fikk i posten denne helgen av e.l.f. jentene!


Produktene er sponset


Kabuki sminkekost til kroppen sammen med bodyglow, falske øyevipper, leppestift, bryngloss, samt en del annet lekkert var det som kom i pakken denne gangen. Jeg har allerede testet ut et par av de andre produktene jeg fikk og gleder meg til å teste disse også. Noe av det jeg har testet har jeg likt godt mens noe ikke fullt så godt så jeg er spent på spesielt øyenskyggen og pudderet til kroppen.

Det er så nydelig med litt ekstra glød langs solbrune ben om vår og sommer og jeg er fast bruker av litt shimmer på leggene om sommeren til sene kvelder. Visste dere at man gir inntrykk av å ha lengre ben med å legge litt shimmer langs leggene? Tenkte jeg kanskje kunne skrive en liten ameldelse av de forskjellige produktene etterhvert som de er testet skikkelig ut hvis dere har lyst til det. E.l.f har jo så rimelige produkter i tillegg til at de ikke tester på dyr så der får de et megastort pluss i boken! Det er desverre ikke så mange av de mer rimelige merkene som ikke tester på dyr, etter det jeg har erfart ihvertfall.

Jeg håper dere har hatt en nydelig søndag så langt, så må dere kose dere resten av dagen:*

44 kommentarer

Sunne banan og eggpannekaker uten gluten og laktose!




Siden dere ønsket litt forskjellige oppskrifter etter at jeg skrev om hvordan jeg har snudd livsstilen HER har jeg bestemt meg for å forsøke å dele ihvertfall noen, enkle, sunne og gode oppskrifter til dere som også ønsker å endre livsstilen, gå ned noen kg eller rett å slett bare ønsker enkle gluten og laktosefrie oppskrifter med rene matvarer. Disse pannekakene spiser jeg et par ganger i uken og jeg bruker som regel å ha blåbær på toppen, enten ferske bær eller frosne bær som jeg tiner.

Så enkelt lager du disse pannekakene:

♥ Du trenger: en banan og to egg for å få to pannekaker. Ønsker du fire pannekaker dobler du enkelt oppskriften.

♥ Mos bananen i en bolle og tilsett to egg. Bland alt dette godt sammen slik at det ikke er noen klumper igjen fra bananen.

♥ Stek pannekakene noen minutter på hver side på middels varme til du ser de er ferdige. 

 

Blåbær på toppen med sukrin ( sukrin inneholder 0 kalorier):

♥ Jeg bruker frosne bær om jeg ikke får tak i økologiske, ferske bær.

♥ Husk å kok frosne bær i minst 1 minutt ved å helle de frosne bærene i en gryte og la dem koke i 1 til 2 minutt i gryten.

♥ Tilsett deretter sukrin ( Mengde etter eget ønske. Jeg bruker 2 - 3 spiseskjeer til en skål med blåbær) og hell eventuelt litt av blåbærsaften av. Sukrin får dere tak i HER (adlink). Sukrin er et 100% naturlig og økologisk søtningsmiddel som  finnes blant annet i pære, melon og sopp. I tillegg inneholder sukrin 0 kalorier.


Så enkelt lager jeg disse, deilige og sunne pannekakene. Jeg startet denne regnfulle lørdagen med en deilig treningsøkt innendørs og deretter var det pannekakefrokost sammen med den beste kjæresten på jord. Husarbeidet er nå unnnagjort og vi har lest litt i boken jeg fikk låne av Mona med litt for mye forferdelig informasjon om hva maten vi spiser og stapper i oss faktisk inneholder. Jeg tør tippe det ikke bare er meg som blir dårlig av å lese boken men hvordan bli sunnere, friskere og raskere av å ikke sette seg inn i slikt? Ja, takk til ren, sunn og god mat som er godt for kroppen vår. Jeg håper alle dere har hatt en strålende lørdag så langt og at dere liker denne oppskriften. Gjerne si fra om dere ønsker flere oppskrifter etterhvert:*

 

Hashtags: #bananpannekaker #protein #proteinpannekaker #eggpannekaker #glutenfritt #laktosefritt #clean #oppskrift #sunnmat #wa2wo #hverdag #lørdagskos #pannekaker #blåbær #sukrin

46 kommentarer

Fredagsluksus hos hudpleieren og trimtur langs stranden som avslutning på dagen!



Goood fredags kveld dere! Nå er det ikke lenge siden jeg kom inn døren her etter en herlig dag ute i den nydelige solen! Man må jo bare nyte den så lenge det varer, ikke sant? Startet dagen med en deilig hudpleietime hos Harmoni Hudpleie (link) med søte Mona som atter en gang fikk meg til å se strålende og fresh ut med sliping, dyptrensende maske og ampullerI tillegg har det kommet inn så mye nydelig til våren i salongen, blant annet verdens stiligste påskeegg og makeup med fantastiske farger.


Dette er vel kanskje drømme påskeegget til alle jenter?


Nydelige farger! Favorittfargen min om våren og sommeren er absolutt oransje, og da er det ekstra gøy at vårens hotteste leppefarge er oransje.



I tillegg fikk jeg en liten voks og napping av brynene! Åh det er så deilig å vokse brynene istedetfor å sitte å nappe ett og ett hår hjemme selv. Det tar evig lang tid føler jeg og jeg har bare ikke tålmodigheten til det. Dere har sikkert fått med dere hvor utålmodig jeg er så hvis det er noe jeg slipper å bruke tiden på, er jeg all in. Dessuten er det så mye enklere å få med alle hår når man vokser bryn. Før trodde jeg det skulle gjøre så vondt men det merkes nesten ikke for det går så raskt.

Etter jeg var ferdig hos Mona på Harmoni Hudpleie møtte jeg Andreas i byen siden vi måtte levere Todd til klipp hos Dyredoktoren i dag. I mellomtiden dro vi på en gåtur i det vakre været og handlet inn litt helgemat. Jeg fikk også handlet med meg noen superfristende, lekre seigmenn helt uten gluten og laktose som helgekos, nam!



Jeg fikk forresten også låne med meg denne boken av Mona som jeg har siklet og mast etter litt vel lenge nå. Åh jeg gleder meg til å lese den, skal starte senere i kveld på sengekanten!

Etter handlingen dro vi på familiebesøk og så var det å hente stakkars, vakre lille Todd hos Dyrlegen. Han ser ut som en punker men er helt flokefri og klar for vår og sommeren med ny klipp, hehe! Etterpå lagde vi middag og så dro jeg og Aina på en herlig trimtur langs strendene!




Dette har vært en super dag med en perfekt slutt på fredagskvelden! Jeg har tatt meg helt treningsfri i dag og bare kost meg ute. Nå sitter Andreas og spiller PS3 mens jeg skal smårydde. passe på Todd litt ekstra i kveld og ordne meg noe deilig kveldsmat og kanskje en skål med seigmenn. Jeg håper dere har hatt en like bra start på helgen og ønsker alle en nydelig helg videre! :*
 

 

Hashtags: #wa2wo #fredagsluksus #hudpleietime #hudpleie #harmonihudpleie #voksingavbryn #trimtur #strandtur #hverdag

29 kommentarer

Resultat etter 3 måneders aktiv trening og sunt kosthold målt i klesplagg! // Svarene på spørsmålene fra dere!

Da var det på tide å få svart dere på alle spørsmålene som har kommet inn etter at jeg la ut dette innlegget HER. Jeg hadde aldri trudd det skulle få såpass med respons, og ønsket enkelt å greit å dele fremgangen min så langt med dere som er mine faste lesere og som jeg deler både smått og stort med, men det var jo såklart kjempegøy at dere virkelig likte innlegget og ble inspirert. Hadde aldri i livet sett for meg at noen kunne bli inspirert av "slappe" meg når det gjelder trening og kosthold men nå var altså den dagen kommet, haha! Dere er vel fantastiske, herlige og positive! Tusen takk for all responsen!

Siden det tok såpass av sa jeg til dere i ettertid at dere kunne spør meg om det dere måtte lure på, så skulle jeg svare så godt jeg bare klarer, men først vil jeg gjøre noen ting helt helt klart:

1. Jeg oppfordrer ingen til å slanke seg og jeg synes heller ingen skal se på en livstilssendring som å slanke seg. Det handler om å ta vare på deg selv, kroppen og helsen sin og det er noe som skal vare livet ut, derfor må du jobbe med å finne balansegangen du kan leve med resten av livet.

2. Jeg er ikke fit, jeg er ikke særlig muskuløs og jeg er heller ikke i mål etter bare 3 måneders aktiv trening, men bak meg har jeg likevel flere år med prøving og feiling. Jeg har rett og slett gått ned noen kg, gått inn en del cm og har derfor en del plagg i skapet som er altfor store for meg, men jeg sparer på dem for å se fremgangen. Husk at hvis du bestemmer deg for det og ønsker det sterkt nok, kan du få til det du ønsker i livet. Husk også at dette skal være en positiv prosess, ikke en negativ prosess, men det betyr ikke at det ikke må jobbes for det. Det er kun hardt arbeid og omlegging som gjelder og hvis jeg får det til, får du det også til. ( Det er ikke pisspreik. Ja jeg har vært overvektig for noen år siden og selvom jeg ikke veide 150kg var jeg langt over der jeg burde ligge, jeg var deprimert og jeg hadde et forferdelig kosthold. Jeg havnet i en ond sirkel hvor det eneste jeg klarte å gjøre var å spise masse mat og når jeg spiste masse mat fikk jeg det verre og slik bare fortsatte det. Jeg forsøkte å styre følelsene mine med mat så dere kan sikkert tenke dere hvordan det funket?)

3. Som nevnt i forrige innlegg har jeg ikke skrevet vekten min her på bloggen og jeg har heller ikke skrevet antall cm jeg har mistet til nå rett å slett fordi jeg først og fremst her og nå i starten ikke ønsker at folk skal legge seg opp i tall med tanker slik som " Da skal jeg klare å gå ned så å så mange kg på  bare 2 måneder" og med mest sannsynlig helt urealistiske og kanskje farlige mål". Jeg vil heller ikke at noen skal sammenligne seg direkte med min fremgang i vekt og i mål. Dette handler kun om DEG vs DEG og du bør kun sammenligne deg selv med nettopp deg selv. Ser du på andre sin fremgang, se heller etter inspirasjon, og finner du ikke inspirasjon av det så hold deg heller unna det. Omgi deg med det som inspirerer deg og gir deg en positiv tankegang.

4. Det aller viktigste av alt: Vær glad i deg selv, både nå, i morgen og i all den tid som kommer både når du får det til og når du går litt på trynet. Er du ikke glad i deg selv kan du vinke farvel til å få en varig vektnedgang. Jeg har en ekstrem sterk tro på at det å være glad i seg selv er nøkkelen til veldig mye lykke og suksess. Når du er på trening skal du ikke tenke "æsj, jeg må få bort den feite magen min eller de dissende lårene", du skal heller ikke se på jenta ved siden av deg å tenke " Jeg vil også se ut som henne nå med en gang, hvorfor gjør jeg ikke det? Jeg trener ikke hardt nok det er derfor". Du skal bare stå på, være glad i deg selv og fokusere fremover på deg og ditt mål for du er viktig nok til dette og du betyr nok til å bruke energien din på deg selv og positive tanker.

 

 ♥ Spørsmålene fra dere


♦ Wow! Så utrolig imponerende! Utrolig bra jobba! Hvilken mat spiser du og spiser du fortsatt godteri?

Svar: Tusen tusen takk skal du ha! Jeg spiser den maten jeg ser på som "så ren som mulig". Med dette mener jeg: rent kjøtt ( ikke pølser, vanlige kjøttdeig, fiskepinner, ferdigkjøpte kjøttkaker og lignende. Jeg spiser mest mulig rent kjøtt slik som karbonadedeig, kyllingfilet, fisk, renskåret svinekjøtt, biff etc. Egg spiser jeg en del av og da går det i økologiske egg fra utegående høner (frittgående høner er IKKE det samme som utegående høner), jeg spiser en del fullkornris, drikker proteinpulver, havregryn, alle mulige økologiske grønnsaker, bær, litt frukt og lignende.

Godteri spiser jeg fortsatt men i begrenset mengder. Når jeg spiser godteri koser jeg meg med det og stapper det ikke i meg. Vil tippe at jeg spiser godteri et par ganger i uken i gjennomsnitt og da blir det godteri uten gluten og laktose og foreksempel popcorn og lays salt chips som  salt snacks hvis jeg ikke tar meg en nevne nøtter. Jeg tar meg en liten skål med godteri og holder meg til det. Noen ganger tar jeg meg en redbull zero eller litt sukkerfri brus men dette er heller ikke noe jeg heller innpå da jeg ikke er så fan av kunstige søtningsmidler, og derfor drikker jeg også gjerne et par glass med vanlig brus i helgene.

♦ Tar du noe tilskudd som proteinpulver, andre kosttilskudd og lignende? Hva bruker du fast?

Svar: Foreløpig tar jeg følgende tilskudd:

- Proteinpulver fra Gymgrossisten som dere får tak i HER (adlink) Dette proteinpulveret er det beste jeg har forsøkt så langt og det er IKKE aspartam eller annen kunstige søtningsmidler i dette. I tillegg kan jeg bruke det selvom jeg har laktoseintoleranse da jeg av en eller annen grunn ikke reagerer på laktosen i dette pulveret. Dette måtte jeg undersøke så jeg googlet litt rundt og så det er flere som ikke tåler laktose som tåler dette pulveret. Smaken er god, konsistensen er akkurat passe og jeg har kun prøvd jordbærsmaken til nå. Den finnes i jordbær, sjokolade og vanilje og jeg skal forsøke de andre smakene neste gang jeg bestiller.

- Sukrin istedetfor å tilsette for mye sukker i maten. Sukrin er et naturlig søtningsmiddel som minner en del om sukker og jeg bruker det blant annet når jeg drikker grønn te, spiser proteinpannekaker og lignende. Sukrin får dere tak i HER (adlink)

- Jeg tar også tran, efamol og zink tilskudd.

♦ Hva spiser du i helgene? Det der er virkelig en motivasjon, WOW!

Svar: Takk skal du ha for det! Jeg spiser akkurat det samme som ellers pluss godteri, junkfood, brus, pommes frites og alt annen mulig mat jeg kan finne. Neida, jeg overdriver litt men jeg har absolutt ingen matvarer som er hundre prosent "Fyfy og neinei" da jeg ikke legger vekt på å nekte meg selv ting men å finne en balanse som fungerer for meg og som jeg trives med. Pga gluten og laktoseintoleransen er jeg allerede litt begrenset hva angår vanlige, lyse melkesjokolader, en del kaker, is og lignende så jeg spiser sunn og næringsrik mat også i helgene men lager gjerne hjemmelaget glutenfri pizza sammen med Andreas eller foreksempel taco og tar meg en skål med popcorn og vingummi etterpå. Alt handler om å finne balansen som fungerer best for deg, og jeg har ikke troen på å nekte seg selv det man liker 100%, jeg har troen på å lære å begrense seg og å finne en balansegang. Spør deg selv" Trenger jeg virkelig å spise hele denne melkesjokoladen på en og samme tid eller skal jeg knekke av 4 ruter som jeg virkelig skal nyte?"

♦ Drikker du alkohol?

Svar: Ja, jeg er godt voksen, ikke avholds og ei jente som liker å ta seg noen glass vin eller et par kalde cider om sommeren. Tidligere var jeg en ren og skjær "partygirl" som drakk mye alkohol hver helg men den siden har jeg vokst litt fra meg (Heldigvis!) og nå liker jeg å nyte noen glass med gode venner i godt selskap på jentekvelder, en koselig fest, konsert eller festivaler. Det er ikke slik at man på død og liv må stoppe å drikke alkohol helt og holdent for å legge om livsstilen men her gjelder det samme som med godteriet: finn en balansegang som fungerer for deg og ikke følg det andre gjør til punkt og prikke da de ikke lever ditt liv, og du lever ikke deres liv. Hvis jeg har vært ute et par ganger en måned kutter jeg det foreksempel helt ut noen måneder eller tar et par glass vin før jeg drar hjemover, istedetfor å helle innpå en kasse med øl for å sette det helt på spissen her. Alkohol inneholder mye kalorier og begrenser såklart fremgangen med trening ( og ofte kostholdet) noen dager fremover så det er greit å ha i bakhodet. Hvis man virkelig vil noe, finner man en løsning og en balansegang, og om du synes det er vanskelig bør du heller slutte helt å drikke alkohol når du starter omleggingen ( ihvertfall for en lang periode).

♦ Så utrolig flink du har vært! Hvor ofte har du trent på disse 3 månedene?

Svar: Tusen takk for det! Dette har variert veldig men etter den første måneden med litt prøving og feiling i hva som kunne fungere for meg ift antall treningsøkter per uke har jeg forsøkt å holde meg gjennomsnittlig på 4 ganger i uken. Disse to siste ukene har jeg trent nesten hver dag da jeg har våknet opp til strålende solskinn, mye energi, strålende humør og med stor treningslyst.

♦ Hvordan har du trent?

Svar: Jeg har ikke fulgt et fast treningsprogram men holdt meg til ca 2 - 3 styrketreningøkter i uken og 1 - 2 cardioøkter i uken. All treningen min så langt har jeg gjort hjemme og jeg har ikke vært en eneste time på treningssenter enda. Dette av flere personlige grunner men Andreas har vært så snill og ordnet et lite men kjekt treningsrom til meg her hjemme hvor jeg både har tredemølle, elipsemaskin, sykkel, manualer, vektstang og en del annet. Det eneste jeg føler jeg mangler her og nå er en benk men vi får se hva som skjer etterhvert. På sikt kan det også godt hende jeg blir å benytte meg av treningssenter igjen. Nå har det å trene hjemme vært helt optimalt for meg da jeg i samarbeid med fysioterapeuten min startet forsiktig med tilrettelagt treningsprogram siden jeg har hatt en del fysisk utfordringer hva angår treningen. Likevel har jeg funnet en måte som fungerer for meg og det viser bare at vi virkelig kan få til det vi ønsker intenst. Trening er i tillegg helt ubeskrivelig godt for psyken og humøret.

- Styrketreningen jeg bruker å gjøre er øvelser som markløft, squats, hip thrust, bicepscurl, sit ups, planken og andre "helt vanlige basic øvelser". Det er disse jeg synes har fungert best til nå og det er disse jeg trives best med. I tillegg tar jeg noen ekstraøvelser om jeg har lyst til det og jeg trener både overkroppen og underkroppen, noe jeg synes alle bør gjøre.

- Cardiotreningen har vært alt fra å gå turer om morgenen før frokost til joggeturer, elipsemaskinøkter til sykling og kickboks med Jillian Michaels. Jeg varierer alt etter hva jeg har lyst til den dagen da jeg står opp og gjør kun det jeg virkelig har lyst til å gjøre. I tillegg har jeg brukt litt forskjellige treningsdvd'er som jeg har skrevet om HER

 

♦ Hvor lenge trener du?

Svar: Dette varierer litt men når jeg trener styrke bruker en økt å vare på ca 50 - 60 min inkludert korte pauser. I tillegg bruker jeg å varme opp minst 10 minutter og avogtil avslutte med litt cardio. Når jeg trener cardio trener jeg akkurat det jeg gidder og er i stand til den dagen så dette varierer alt fra 20 min til 80-90 min. Om morgenen før frokost trener jeg ikke like lenge og da blir det gjerne 30 - 40 min.

♦ Wow! Hvordan spiste du før da du ikke hadde startet med å legge om livsstilen?

Svar: Jeg har hatt en veldig usunn periode i mitt liv, en midt imellom periode og nå er jeg på "den sunne vei". I den veldig usunne perioden kunne jeg ikke brydd meg mindre om hva jeg trøkket i meg og spiste gjerne loffbrød med noe pålegg til frokost sammen med hva enn jeg hadde tilgjengelig å drikke, til lunsj noe lignende eller foreksempel boller og gjerne litt godteri ved siden av. Til middagen var det gjerne pizza, macaroni med ost og bernaise saus eller noe annet usunt og utover dagen spiste jeg mye snacks som potetgull, godteri, is og hva enn jeg kunne få tak i. Dette var ikke mine glansdager for å si det slik og jeg var dypt deprimert og svært langt nede.

I min "midt i mellom periode"  ( hadde enda ikke fått greie på at jeg ikke tålte gluten eller laktose) spiste jeg gjerne noen rugsprø til frokost og var avhengig av energidrikker som redbull og battery for å ha nok energi til en vanlig dag da jeg ikke spiste noe særlig næringsrik mat og altfor lite mat, men for mye energidrikke. Til lunsj ble det gjerne noen rugsprø igjen med ost og brelett ved siden av en battery og til middag ( hvis jeg gadd å lage middag) var det alt fra kjøttkaker i brun saus til pizza, taco, lasagne, fisk og alle mulige middager. Jeg drakk en del brus og spiste en del godteri i helgene samt at jeg drakk en del alkohol flere ganger i måneden på fest. Jeg var ikke god på å få i meg nok proteiner, vitaminer, mineraler og spiste nesten aldri grønnsaker og maks 1 eple i måneden når det kommer til frukt.

Nå spiser jeg som nevnt tidligere i innlegget her mest mulig ren mat med rent kjøtt, egg, litt nøtter, grønnsaker, frukt, havregryn, rismelk og jeg går heller ikke sulten slik jeg ofte gjorde før. Så fort jeg begynner å bli sulten spiser jeg god og næringsrik mat og drikker en del vann.


♦ Jeg vil trene mer og endre kostholdet slik at jeg oppnår sommerkroppen, men jeg får det ikke til. Har du noen tips til meg og tips til et godt kosthold og trening?

Svar: Jeg er så langt i fra en ekspert som det er mulig å komme, jeg er bare et menneske som har valgt å være mer glad i meg selv og med dette kom også det å ta vare på meg selv og kroppen min siden jeg ikke så den personen i speilet som jeg føler jeg er på innsiden. Personlig liker jeg ikke ord som "sommerkroppen" da jeg har mye mer tro på "helårskroppen", altså den du vil være hele året igjennom og ikke kun for å se best mulig ut i bikini. Såklart er det ingenting i veien med å legge inn et par ekstra gir før bikinisesongen men jeg har ikke troen på at hovedfokuset bør ligge der om du virkelig ønsker å endre livsstilen din. Hvorfor du ikke føler du får det til er vanskelig å si. Skeier du ut for ofte? Klarer du ikke å holde treningen vedlike? Hva er det som går galt? Husk at alt dette tar tid, det er ikke noe som skjer på null komma niks og du bør like det du holder på med for å kunne holde på med det i lengden. Det er også viktig at du ikke sulter deg, spiser for lite mat, får i deg nok næring og ikke trener deg "ihjel" men husker på nok hvile og søvn.

Såklart gir resultater motivasjon, men motivasjonen bør også komme fra andre steder mener jeg. Hvor sterkt ønsker du egentlig dette og gjør du det for deg selv eller for samfunnet eller kjæresten din foreksempel? Alt handler om hva du virkelig ønsker og hvor intenst du ønsker det, hva er du villig til å gjøre for å få det til og er du villig til å bruke tid på mat, trening og på å endre livsstilen din? Kanskje du må nedprioritere noe annet du bruker tiden din på for å finne nok tid til dette. Hvis du ønsker dette kan jeg komme med noen raske tips:

- Hold deg unna det du vet er usunt slik som raffinert sukker, godteri, kaker, iskrem, junkfood etc og hold deg til enkel, sunn og næringsrik mat som du lager selv. Gjerne ha 1 dag i uken hvor du koser deg litt ekstra.

- Beveg deg litt hver dag og gjerne tren en kombinasjon av cardio og styrke. Ikke glem å hvile litt mellom øktene, og spesielt mellom harde styrketreningsøkter.

- Få i deg nok proteiner og forsøk å få i deg MINST 1 til 1,5 g pr kg kroppsvekt. ( Dette er mitt personlige tips og ikke en fasit)

- Drikk vann og kutt ned eller dropp saft, brus, juice og andre kaloriholdige drikker. Tilsett gjerne litt sitron i vannet for smak.

- Kutt ned på eller dropp alkohol.

- Få i deg nok søvn og hvile.

- Tenk positivt, vær glad, sammenligne deg selv med deg selv og gi dette tid. Ha tålmodighet.

 

♦ Utrolig bra jobba! Hva spiser du til lunsj? Har du noen tips?

Svar: Tusen takk! Jeg spiser svært ofte egg til lunsj og gjerne med salat eller andre grønnsaker ved siden av. Til lunsj er det så mye spennende du kan spise men du må kanskje beregne deg på å planlegge litt på forhånd så du ikke blir skrubbsulten og går i en "skolebolle" felle. Salat med alle mulige forskjellige grønnsaker og forskjellige proteinkilder i er godt, enkelt og sunt. Tåler du melkeprodukter er jo mager kesam, cottage chesse og lignende geniale snacks, lunsj og mellomåltid tips du kan benytte deg av. Du kan også gjerne spise havregryn med mye forskjellig godt i men forsøk også å få i deg en egen skikkelig proteinkilde til hvert måltid. For min del tar jeg gjerne proteinshake ved siden av havregryn om morgenen da jeg bruker rismelk istedetfor vanlig melk og får derfor ikke i meg like mye proteiner gjennom bare havregynet.

♦ Oi, så sinnsykt godt jobba!! Har du noen gode og sunne oppskrifter å dele? Motivasjonen kom tilbake nå! Du er utrolig flink og et prakteksempel på at man kan klare det man vil bare man bestemmer seg!

Svar: Så utrolig koselig å høre, tusen hjertelig takk skal du ha! Dette med oppskrifter har jeg fått mange spørsmål på og ofte bruker jeg å "finne på" oppskrifter i hodet der og da når jeg lager mat men jeg kan såklart forsøke å dele litt oppskrifter med dere her på bloggen. Ikke er jeg en mesterkokk men sunn og god mat får jeg uansett i meg. Det trenger ikke å være så vanskelig og det viktige er å ikke tenke for avansert til å starte med så kommer gjerne interessen for sunne, varierte og gode oppskrifter etterhvert.

♦ Hvor ofte veier og måler du deg og hvor ofte bør jeg gjøre det?

Svar: Jeg veier, måler meg og tar bilder ca hver 2 til 3 måned og ser absolutt ingen grunn til å skulle veie seg for ofte. Dette er fordi at det å bli opphengt i vekten kan være misvisende, distraherende og kan rett og slett ende opp med å ødelegge for deg da vi jenter er litt rare på akkurat det med vekt. Ei jeg kjenner startet sin livsstilsendring med å ta av seg rundt 8 kg, deretter begynte hun å fokusere på styrketrening, proteiner og muskler og nå er hun slankere og strammere enn noen gang, dog med akkurat samme vekt som da hun startet, men med en totalt forandret kropp. Pga dette og flere andre ting anbefaler jeg derfor å ikke bare veie deg men mål deg med målebåndet ( Det forteller gjerne MYE), vei deg, ta private før og etterbilder og mål deg gjerne med klesplagg.

♦ Du ser helt fantastisk ut!:D Har du noen tips til oss andre som også har laktoseintoleranse og ikke tåler gluten?

Svar: Tusen tusen takk for det! Hold deg helt unna det. Hehe, for et dårlig svar men det er heldigvis veldig mye vi kan spise av god mat som verken inneholder gluten eller laktose. Det letteste for meg var å kutte gluten mens laktosen ble mer vanskelig da jeg elsket (les: elsker!) både ost, smør, melk, mager kesam, yoghurt og lignende. Likevel så har jeg aldri følt meg bedre etter at jeg kuttet gluten helt og laktose nesten helt. Det beste du kan gjøre er å sette deg litt inn i hvilke matvarer som faktisk inneholder dette og hvor mange matvarer som inneholder det. Veldig mange usunne matvarer inneholder ofte hvete og gjerne laktose, mens rent kjøtt, egg, grønnsaker, frukt og lignende ikke gjør det. Du kan også lage glutenfritt brød og andre glutenfrie bakevarer hjemme selv ved å bruke andre erstatninger eller kjøpe gluten og laktosefritt i butikken. Bruk rismelk, soyamelk eller lignende istedetfor vanlig melk og husk at det finnes laktosefri fløte, laktosefri yougurt etc etc. Dette kan jeg se om jeg ikke kan skrive litt mer om senere hvis flere ønsker det.

♦ Wow! Jeg mener wow for en utrolig forandring!!Jeg prøver selv å gå ned noen kg men synes det er vanskelig å trene mye når jeg har så mye skolearbeid å gjøre og går fort lei av det samme. Har heller ikke muligheten til å trene på treningsstudio. Jeg har også lyst å jogge men sliter med ettervirkninger etter en hjernerystelse, har du noen treningstips til meg?

Svar: Takk skal du ha for det!! Utrolig leit å høre at du har ettervirkninger etter en hjernerystelse. Heldigvis er det mye annet enn å jogge du helt sikkert kan gjøre ( Husk å hør med legen først da jeg absolutt ikke er sertifisert til å fortelle noen som har slike ettervirkninger hva de kan trene og bør trene. Jeg snakker kun på generell basis og utifra spørsmålet ditt til meg). Kan du gå rolige turer eller gå raskere turer? Hva med power walk? Kan du bruke elipsemaskin eller sykkel? Kan du bruke romaskin og kan du kanskje benytte deg av andre cardio treningsmuligheter enn kun jogging? Hva med steppeapparat eller steppekasse? Husk at det er så uendelig mange måter å trene cardio på.

Når det gjelder at du går lei av det samme er det rett å slett bare å prøve deg frem med forskjellige treningsmetoder til du finner noe du virkelig trives med, og kanskje må du justere igjen etterhvert å finne nye metoder. Selv bruker jeg ikke treningssenter (enda) og vet at det er veldig mye man kan få gjort hjemmefra med litt vilje til det. Kanskje du kan prøve noen morsomme trenings dvd'er hjemme? Jeg har skrevet et slikt anbefalingsinnlegg HER. Hva med å gå turer på forskjellige steder hver gang med litt fresh musikk på ørene? Har du ikke manualer kan du starte med å løfte brusflasker som du fyller med vann. Sett deg inn i styrketreningsøvelser og lær deg de grundig. Hva med pilates, yoga, zumba eller dansing? Her finnes det også dvd'er du kan benytte deg av siden du ikke har muligheten til å trene på studio. Mulighetene er så uendelig mange.

♦ Har du noen tips til hva som kan få lysten og pågangsmotet opp?

Svar: Her vil det jo gjerne variere litt fra person til person men det som får lysten og pågangsmotet mitt opp kan jeg ihvertfall svare på:

- Hvordan kostholdet og treningen påvirker humøret mitt. Det er helt enormt og jeg hadde aldri trodd jeg kunne føle det slik jeg gjør med å putte skikkelig mat i kroppen min, jeg blir rett å slett mye mer lykkelig.

- Fremgang. Såklart vil fremgang påvirke lysten og pågangsmotet og det som er viktig er å fokusere på hver minste lille fremgang. Det er ikke snakk om et minus 10kg som må til for at du skal få lysten av det, men kanskje buksen som slakker litt ekstra rundt livet eller lårene, ekstra glød i kinnene, mer energi, du klarer å holde ut lenger når du jogger etc etc. Det handler om å finne de tingene som motiverer deg.

- Lysere tider. Vår, sol, sommer og bedre temperaturer motiverer meg enormt og det samme gjør farger og fargerike klær!

- Bedre søvn gir meg mye motivasjon!

- Kjæresten min, venner, familie og mennesker i livet mitt som gjør meg glad, sprer glede og er der for meg. Jeg elsker å spre glede og jeg elsker å dele glede så det å ha gode og positive mennesker rundt deg som inspirerer, støtter og gir motivasjon er viktig. Er det noe i livet ditt som kun trekker deg nedover, bør du ta en titt på hva du kan gjøre med det. Ikke la andre mennesker trøkke deg ned i søla for det fortjener du ikke.

♦ Tips til sunn snacks jeg kan spise når jeg trenger noe raskt?

Svar: Grønnsaker, frukt, mager kesam, cottage cheese, nøtter, smoothies etc. Det er så mye sunt og godt du kan spise, og også mat som går raskt. Hvis jeg trenger noe fort og kjapt blir det gjerne en neve nøtter ( Nøtter er veldig sunt men husk også at nøtter ofte inneholder mye kalorier så ikke overdriv), et par egg som jeg varmer i pannen på 3 minutter, en enkel salat eller jeg knasker noen gulrøtter mens jeg lager middagen.

♦ Har du noen tips til hvordan jeg kan forbrenne mye?

Svar: Jeg har noen tips til hvordan du kan forbrenne, men nå kommer det litt an på hva du mener med mye. Det du må huske på er at slikt gjerne tar tid og du bør smøre deg med litt tålmodighet. La lidenskapen drive deg og ikke hvor mye du forbrenner på en uke. Jeg trener gjerne cardio før frokost for å forbrenne ekstra, drikker grønn te, spiser så høyt inntak av protein som jeg får til per dags dato, drikker masse vann og hiver innpå med et par ekstra cardioøkter i uken. Gjør du dette har du kommet langt. Husk også at muskler forbrenner fett og det å trene styrketrening er noe jeg virkelig vil anbefale deg for å brenne mest mulig fett. Husk at du må få i deg proteiner så du ikke mister muskelmasse under prosessen.

 
Jeg håper dette innlegget ga dere noen svar på alt dere lurte på i fremgangsinnlegget mitt. Hvis det er noe annet dere lurer på kan dere bare spør i kommentarfeltet så skal jeg få svart på det enten via kommentaren eller i et eget innlegg igjen senere, og hvis dere ønsker jeg skal skrive mer om dette etterhvert må dere bare hyle ut! Jeg har ikke skrevet mye om trening og kosthold på bloggen tidligere men nå har dette blitt en stor del av mitt liv og hvis det kan inspirere dere positivt er jeg bare glad for å dele det med dere, som er de beste leserne i verden!

Helt til slutt vil jeg gi et aller siste tips til dere nydelige mennesker: Tenk utelukkende positivt om deg selv og kroppen din for du er flott både med flere kg ekstra, midt på treet og med flere kg for lite. Alle mennesker er vakre på hver sin måte og det handler ikke om å forandre den du er, men om å være den beste utgaven av deg selv hvor du er frisk, rask og lykkelig! :*

 

Hashtags: #Trening #kosthold #resultat #svar #svarpåspørsmål #aktivtrening #suntkosthold #klesplaggmåling #mål #vekt #livsstil #helse #glede #wa2wo

96 kommentarer

Favourite outfits March 2014 + vinneren av hele 5 goodiebager til deg selv og dine venninner!




Hele antrekket og hvor klærne er fra HER



Hele antrekket og hvor klærne er fra HER




Hele antrekket og hvor klærne er fra HER




Hele antrekket og hvor klærne er fra HER



Hele antrekket og hvor klærne er fra HER



Hele antrekket og hvor klærne er fra HER



Hele antrekket og hvor klærne er fra HER



Hele antrekket og hvor klærne er fra HER

Good ettermiddag dere! I dag er det allerede den tredje dagen i april måned og derfor har jeg funnet frem mine personlige favoritter fra mars måned. Må innrømme jeg er aller mest svak for den fantastiske Jersey dress kjolen fra Fanny Lyckman sin siste kolleksjon. Den er så stilig, enkel og rålekker på en og samme tid og jeg tipper den kommer til å bli mye brukt igjennom sommeren å! Jeg kom hjem for ikke så lenge siden etter å ha vært i byen hos den snille og flinke fysioterapeuten min og etterpå på besøk! Solen skinner og jeg er i strålende humør! Senere i dag kommer alle svarene fra spørsmålene deres og jeg har sittet en liten stund med det innlegget for å gjøre det både informativt, lettlest men ikke minst for å svare dere skikkelig og få frem hva jeg tenker om trening og kostholdsendringer samt hvordan det bør gjøres.

Helt til slutt nå vil jeg annonsere vinneren av hele 5 goodiebager hvor 1 er helt til deg selv og 4 er til dine venninner. Vinneren eeeer: livelifeloppa.blogg.no  !! Gratulerer såå mye, du får mail av meg! Til alle dere andre som desverre ikke var den heldige vinneren denne gangen: Det kommer såklart flere konkurranser i fremtiden så det er bare å følge med. Ønsker dere en strålende dag videre:*

 

Hashtags: #antrekk #outfit #wa2wo #inspirasjon #besteantrekk #bestoutfits #favouriteoutifts #mars #march

23 kommentarer

Les mer i arkivet » April 2014 » Mars 2014 » Februar 2014
hits